¡Cuide su rostro! Alimentos que previenen las arrugas

Consejos para «retrasar» la llegada de arrugas:

• Aliméntese bien. Consuma más aceite de oliva, pescado, leche desnatada,
  frutas, verduras, huevos, nueces y frijoles. 
• Reduzca el consumo de mantequilla, carnes rojas, pastelería, refrescos,
  leche entera, margarina y alimentos fritos. 
• Asegúrese de que su dieta sea rica en vitaminas. Los alimentos ricos en
  vitamina C, como las bayas, el pimiento rojo y el brócoli, ayudan a conservar
  la elasticidad de la piel. 
• Manténgase hidratado. Beba agua y no mucho alcohol. 

• Fumar es perjudicial para la piel y la salud, en general. Intente dejar de hacerlo. 
• Antes de pensar en obtener un ‘bronceado atractivo’ infórmese sobre el ‘daño solar’. Utilice bloqueador solar. Protéjase con gafas de sol. 
• No beba con sorbetes; estos producen arrugas alrededor de la boca. 
• Duerma boca arriba para que su rostro no se arrugue durante la noche. Use almohadas blandas. 
• Evite fruncir el ceño; adopte un estado mental positivo. ¡No se preocupe, sea feliz!