Expertos aseguran que cuando una persona está estresada apela a malos hábitos como fumar y comer en exceso, y mal, lo que exacerba los riesgos de enfermedades.
Según estudios, se observaron un aumento del cortisol que inhibe la producción de insulina, vinculado a la resistencia insulínica en la diabetes tipo 2. Además, provoca crisis energéticas en el cerebro al limitar la absorción de glucosa, afectando la función cognitiva.
Hay diferentes tipos de ejercicios que las personas estresadas y con poco tiempo puede realizar para evitar que se agrave su situación y el estrés comience a intervenir en otros cuadros.
- Caminatas diarias
- Nadar
- Trotar
- Andar en bici
- Pádel
- Tenis
- Zumba
La práctica de cualquier actividad física siempre será beneficiosa para todas las personas siempre y cuando se haga con la regularidad y la intensidad que cada cuerpo pueda soportar.