Nuevas prácticas como el “bed rotting” y los somníferos naturales ganan popularidad entre jóvenes. Los expertos sugieren precaución y resaltan la importancia del descanso reparador.
El “bed rotting” se ha vuelto particularmente popular. Implica permanecer en la cama, a veces hasta un día o más, con la esperanza de un mejor descanso incluso mientras la persona realiza actividades distintas al sueño, explicaron los expertos.
Alrededor de una cuarta parte de los miembros de la Generación Z (24 por ciento) dijeron que habían probado la putrefacción de la cama, encontró la encuesta.
Esta tendencia refleja un cambio más amplio en la forma en que las personas usan su tiempo en la cama, dijeron los expertos. Más de la mitad (51%) de las personas pasan más de 30 minutos en la cama antes de intentar irse a dormir, y el 27% dice que se queda en la cama la mayoría de las mañanas antes de levantarse.
Otras tendencias de sueño incluyen experimentos con los llamados “somníferos naturales” y diferentes rutinas de sueño.
Los expertos en sueño dicen que es probable que estas tendencias no causen ningún daño inmediato, pero agregan que las personas harían mejor en ver a un médico si no están descansando adecuadamente durante la noche.
“Es fundamental diferenciar si la razón para experimentar con nuevas ‘tendencias del sueño’ se debe a las dificultades existentes con el sueño o a una vigilia insatisfactoria, ya que utilizar tendencias como la ‘putrefacción de la cama’ en realidad podría empeorar el problema del sueño que podría estar experimentando”, dijo la doctora Anne Marie Morse, médica de medicina del sueño del Sistema de Salud Geisinger, en Pensilvania.
Compartir en redes sociales sobre las prácticas del sueño es tan popular que las personas incluso han sintonizado transmisiones en vivo de otras personas durmiendo (un 8 por ciento) o han transmitido en vivo su propio sueño