Comer saludable es posible con éstos tips
Comer sano es uno de esos buenos propósitos que nos marcamos cuando comienza el año y muchas veces se desvanece con el paso del tiempo.
Comer bien y sano sin pasar hambre es mucho más fácil de lo que parece, incluso fuera de casa. Sólo hay que seguir algunos consejos y reducir las opciones menos saludables a ocasiones especiales. En definitiva, significa cambiar de hábitos y elegir cuidarse.
Aquí te dejamos algunos tips que pueden ayudarte a empezar a comer más saludable:
- No saltarte ninguna comida de las 3 principales (desayuno, comida y cena)
- Beber mucha agua
- Comer grasa solo si son buenas
- Reducir el consumo de azúcar y sal
- Aumentar el consumo de frutas y verduras
- Consumir cereales integrales
- Evitar la comida rápida
- Buscar el equilibrio entre tus comidas
- Empezar el día con un desayuno saludable y completo
- Aumentar el consumo de legumbres y vegetales
